Thursday, December 15, 2016

Tips Mengatasi Rasa Khawatir


Tentunya tidak ada yang lebih menyenangkan dan membahagiakan apabila Anda bisa menjalani hari-hari Anda dengan perasaan tenang. Walau terkadang tanpa diminta-minta dan tanpa sebab yang jelas muncul rasa khawatir, cemas atau pikiran-pikiran buruk yang membuat hari Anda menjadi kacau. Rasa khawatir menyebabkan Anda  merasa tidak nyaman dan sulit untuk berkosentrasi. Namun jika Anda bisa menguasai rasa khawatir ini maka semua itu tidak akan terjadi.

Setiap orang berbeda-beda cara responsnya dalam menghadapi situasi buruk. Berikut ini beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa khawatir :

- Berusaha tetap tenang dan berpikir positif
Kuasai rasa khawatir Anda dengan berpikir positif sehingga Anda dapat memikirkan langkah-langkah selanjutnya.

- Mendengarkan musik
Bagi sebagian orang, mendengarkan musik dapat membantu menenangkan pikiran.

- Magic words
Gunakan kata-kata yang dapat menyenangkan anda dan ucapkan berkali-kali. Hal ini lebih sebagai sugesti agar menenangkan Anda.

- Atur pernafasan.
Bernafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Oksigen yang mengalir ke otak anda akan membantu anda lebih tenang dalam berfikir.

- Berdoa
Mendekatkan diri kepada sang Pencipta akan membuat perasaan Anda menjadi lebih tenang.

No comments:

Post a Comment