Sunday, July 11, 2021








I got a bruxism since I was a kid. My teeth grinding while I slept at night. Of course I didn't realize it, my Mom n my sister told me. Sounds like I'm eating something ooppss!! Well, I thought it was normal but lately I foundly found that bruxism is some kind sleeping disorder. Then I start search and read an articles about it. What is Bruxism? Bruxism (Bruk-siz-um) is a condition which you grind or clench your teeth. If you have bruxism, you may unconsciously clench your teeth together during the day or grind them at night (sleep bruxism). In my case, I believe it's a mild bruxism, I grind only at night (but not every night), it's only happen when I'm so tired during the day. But still it's so not cool. Grinding can wear down your teeth. It can be noisy enough at night to bother sleeping partners.

Friday, July 9, 2021

Rambut Putih di Usia Muda kok bisa?

Sekilas memang tampak menyedihkan, namun mau tidak mau, suatu hari nanti Anda akan mengalami momen rambut memutih atau lazim disebut beruban. Manusia rata-rata mulai beruban pada usia 30-an. Semakin putih warna kulit dan semakin terang warna rambut, maka semakin cepat mengalami pemutihan pada helai rambut dibandingkan mereka yang berkulit dan berambut lebih gelap.

Namun, kini semakin banyak bermunculan kasus usia 20-an telah mengalami pemutihan pada helai rambut. Hal yang tidak biasa ini, menurut banyak dermatologis, umum disebabkan oleh dua hal, yakni faktor genetik dan gaya hidup. Khusus untuk yang terakhir disebut, ada empat alasan utama mengapa uban muncul lebih dini di usia 20-an. Simak selengkapnya di bawah ini.
  1. Tingkat stres yang tinggi
    Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas New York pada 2013 lalu menemukan fakta bahwa stres mampu sebabkan pecahnya sel inti pada batang rambut yang mengakibatkan rusaknya folikel dan berujung pada munculnya uban.
  2. Gangguan kesehatan
    Pada kasus tertentu, meskipun jarang terjadi, uban kerap muncul akibat dari gangguan kesehatan, seperti salah satunya penyakit tiroid. Selain itu, penyakit auto imun, seperti alopesia dan vitiligo, dapat menyebabkan uban dini. “Auto imun adalah kondisi di mana sel-sel di dalam tubuh menyerang kondisi prima tubuh luar, termasuk rambut, yang kemudian berakhir pada gejala uban dini,” ujar Marie Jihn, dermatologis senior dari Pusat Penelitian Kulit Premier di San Fransisco, Amerika Serikat.
  3. Kekurangan vitamin
    Kemungkinan lain penyebab uban dini adalah kurangnya asupan vitamin B12. Biasanya hal ini berisiko terjadi pada mereka yang kerap mengalami gejala anemia, di mana intensitas perederan sel darah merah tdiak mencukupi sehingga memengaruhi daya serap batang rambut terhadap vitamin B12 sebagai salah satu makanan utamanya.
  4. Perokok aktif
    “Merokok adalah hal terburuk bagi kulit dan rambut Anda,” ujar Marie Jihn. Mengutip beberpaa penelitian ilmiah, Jihn menyebut bahwa merokok sebabkan kulit alami keriput dini yang terjadi bukan hanya di kulit wajah, namun juga kulit kepala. Ketika kulit kepala kering dan muncul ketombe berlebih, maka berpengaruh pada kesehatan batang rambut yang kian kurang mendapatkan nutrisi. Akibatnya, rambut pun mudah rapuh dan berujung pada munculnya uban. 
  5. Keturunan
    Ternyata selain beberapa hal diatas, faktor keturunan juga dapat menyebabkan rambut seseorang cepat memutih. Karena Gen adalah penentu keturunan, jadi apabila salah seorang dari kedua orang tua mempunyai rambut putih pada usia muda maka bukan tidak mungki hal tersebut akan menurun ke anaknya.
     

Wednesday, July 7, 2021

IQ : Intelligence Quotient


Anda pasti sudah sering mendengar ucapan " IQ jongkok" atau "Si Anu itu genius IQ nya tinggi". Lalu apa sih sebenarnya IQ itu? IQ atau Intelligence Quotient adalah tingkat kecerdasan sesorang. IQ adalah istilah umum yang digunakan untuk menjelaskan sifat pikiran yang mencakup sejumlah kemampuan, seperti kemampuan nalar, merencanakan, memecahkan masalah, berpikir abstrak, memahami gagasan, menggunakan bahasa dan belajar. Kecerdasan atau IQ sangat erat kaitannya dengan kemampuan kognitif yang dimiliki oleh seseorang. 


Monday, July 5, 2021

Tips Cantik : Menghindari Dampak buruk Sinar Matahari

 


Tahukah Anda, sinar matahari yang aman untuk kulit dan mengandung vitamin D yaitu pukul 07.00 sampai 10.00. Selebihnya?

Sinar matahari disebut juga ultraviolet atau sinar ultraviolet dan bersifat merusak kulit. Paparan sinar ultraviolet tanpa menggunakan pelindung dalam durasi waktu yang pendek dapat menyebabkan kulit terbakar dan menjadi lebih kecoklatan. Sedangkan paparan dalam waktu yang lama tanpa pelindung kulit dapat menyebabkan kanker kulit.

Melindungi kulit dari sinar matahari perlu diperhatikan sejak dini. Bagaimana cara melakukannya? Berikut ini beberapa cara praktis untuk melindungi kulit Anda dari bahaya sinar matahari serta mengurangi risiko terkena kanker kulit.

Saturday, July 3, 2021

Unique Daily Info : Asal Usul Nama - Nama Hari


Anda semua pasti tahu ada tujuh hari dalam semingu. Namun pernahkah Anda berpikir dari mana asal usul nama-nama hari tersebut? Mengapa harus tujuh hari?
Zaman dahulu Bangsa Romawi dan Yunani percaya bahwa langit itu berlapis tujuh. Hal ini berkaitan dengan pengetahuan mereka tentang adanya tujuh benda langit utama dengan jarak yang berbeda-beda. Kesimpulan ini lahir dari pengamatan mereka atas gerakan benda-benda tersebut. Benda langit yang lebih cepat geraknya di langit dianggap lebih dekat jaraknya. Lalu mereka menggambarkan seolah-olah benda-benda tersebut berada pada lapisan langit yang berbeda-beda, mengelilingi Bumi yang berada di tengah-tengah.

Thursday, July 1, 2021

Manfaat Mengkonsumsi Kacang - kacangan


Kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang polong, buncis dan aneka kacang lainnya mudah ditemukan di sekitar kita, baik di pasar maupun di swalayan. Banyak yang menghindari makan kacang-kacangan karena membuat hadirnya gas dalam perut. Namun, jangan gara-gara hal tersebut Anda menyingkirkannya dalam kehidupan sehari-hari.


Paling tidak mengonsumsi kacang-kacangan sekitar tiga cangkir porsi per minggunya menurut para pakar nutrisi. Jika rutin mengonsumsinya malah tidak menimbulkan gas dalam tubuh.
"Jika rutin makan kacang-kacangan, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengalami perut kembung dan banyak gas dibandingka yang jarang mengonsumsinya," terang ahli nutrisi Cynthia Sass, MPH, RD.
Jadi, tak perlu takut perut banyak gas maupun kembung lagi kan sekarang. Dilansir laman Time, Selasa (12/1/2015), ini tiga manfaat hebat mengonsumsi kacang-kacangan.

Kaya serat
Kacang-kacangan memiliki banyak serat sehingga membuat Anda tak mudah lapar. Poin tambahannya adalah kacang yang dimasak seratnya tidak mudah rusak. "Sera dalam kacang tidak mudah rusak, meskipun dimasak. Kacang memiliki serat baik di kulit dan daging," terang Sass.

Bantu atur gula darah
Karena kaya serat, hal ini memengaruhi terhadap gula darah. Serat dalam kacang pun cenderung diserap lebih lama oleh tubuh. Bagi yang memiliki diabetes tipe dua mengonsumsi satu cangkir kacang tiap hari selama tiga minggu mampu mempertahankan gula darah dan tekanan darah seperti dikutip studi dari Archives of Internal Medicine.

Bantu turunkan kolesterol
Kadar kolesterol jenis LDL yang buruk bagi tubuh menempel pada dinding pembuluh darah. Dengan makan kacang yang banyak serat, ini akan membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegah masuk ke darah.

Bahkan, dengan makan satu porsi kacang, kacang polong, buncis per hari dapat menurunkan kadar LDL hingga 5 persen seperti diungkapkan dalam studi di Canadian Medical Journal.