Wednesday, October 31, 2018

Tanda - Tanda Anda Kekurangan Vitamin D


Defisiensi atau kekurangan vitamin D dalam tubuh bukan hanya membuat tulang lemah.
Karena selain baik untuk tulang, Vitamin D juga berperan dalam meningkatkan mood atau suasana hati dan penurunan berat badan. Sayangnya, banyak orang kurang peduli dengan asupan vitamin D sehingga menyebabkan masalah kesehatan. Kali ini Unique Daily Tips akan berbagi mengenai tanda-tanda kekurangan vitamin D :

 
1. Otot Pegal dan Nyeri
Adanya penurunan kemampuan pada otot bisa jadi merupakan salah satu indikasi Anda sedang kekurangan vitamin D, kata Kimberly Mueller, RD, pemilik Fuel Factor Nutrition Coaching. Sehingga, jika Anda mulai menyadari bahwa Anda tidak bisa mengekspresikan diri secara aktif seperti biasanya, bisa jadi itu salah satu tanda Anda kekurangan vitamin D.

 
2. Mudah Depresi
Berdasarkan hasil penelitian yang tercantum pada The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , kaum perempuan yang kekurangan vitamin D akan mengalami perasaan sedih atau depresi.

3. Sensitif  Terhadap Rasa Nyeri
Kekurangan vitamin D yang cukup parah bisa mengakibatkan seseorang mengalami nyeri di sekujur tubuh secara kronis. Biasanya, dialami oleh orang-orang dengan ras kulit hitam.

4. Masalah Pada Tulang
Pemenuhan vitamin D sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Namun jika Anda tidak memenuhinya, maka tulang Anda akan menjadi lemah dan berisiko mengalami kerusakan atau pengeroposan tulang dini, kata Mueller. Menurutnya, seseorang akan mengalami risiko dua kali lipat lebih parah bila kekurangan vitamin D dan tidak segera diatasi untuk jangka waktu yang lama.

5. Tekanan Darah Tinggi
Vitamin D mengambil peranan penting pada kesehatan jantung dan membantu menormalkan tekanan darah. Sehingga, jika kekurangan vitamin D, tekanan darah akan menjadi naik.

 6. Mudah Mengantuk
Hasil penelitian pada tahun 2012 yang telah dipublikasikan di dalamJournal of Clinical Sleep Medicine mengungkapkan, kekurangan asupan vitamin D pada tubuh kita bisa mengakibatkan kita menjadi sangat mudah mengantuk saat menjalani aktivitas harian

7. Mudah Marah
Sebelum Anda dengan mudah "menyalahkan" gejala PMS (pre-menstrual syndrome ) sebagai biang keladi, perlu Anda tahu bahwa kekurangan vitamin D juga bisa memengaruhi zat serotonin pada otak seseorang, yang berimbas pada berubahnya suasana hati atau mood menjadi buruk.

Monday, October 29, 2018

Menara Eiffel


Menara Eiffel merupakan sebuah menara besi yang dibangun di Champ de Mars di tepi
Sungai Seine di Paris. Menara ini telah menjadi ikon global Perancis dan salah satu struktur terkenal di dunia serta menjadi salah satu tujuan utama para wisatawan yang berkunjung ke Eropa, belum lengkap rasanya kalau ke Eropa tanpa mengunjungi Paris. Indonesia pun tidak mau ketinggalan dengan membuat film berjudul 'Eiffel I'm In Love' hehe... Menara ini dinamai sesuai nama perancangnya, Gustave Eiffel sedangkan Arsitek Menara Eiffel ini adalah Emile Nouguier, Maurice Koechlin dan Stephen Sauvestre. Menara ini dibangun sebagai simbol dari ilmu pengetahuan modern. "Tidak hanya insinyur modern, tapi juga abad perindustrian dan sains di mana kita hidup," kata Gustav Eiffel. Pada waktu itu, menara sedang dibangun dan teknologi sedang dalam fase pertumbuhan.

Saturday, October 27, 2018

How to Distinguish Between a Friend and a Lover


Let's talk about love. Love isn't always easy. It's complicated. Sometimes we are trapped in the wicked game of friendship versus our feelings. Sure, it's not simple to know if you love someone or if you're just friends. It can hurt and there may be a few broken hearts on the way but once you know where your true feelings lie, it will be worth it and you can move on.



Love : A decision to put the needs of another before your own.

Friendship : An enjoyable bond with another with some common interest(s).

Thursday, October 25, 2018

Manfaat Sarapan Oatmeal

Oatmeal bukan cuma kaya serat dan berkhasiat menambah energi pada tubuh, tetapi juga memberi banyak manfaat jika Anda mengonsumsinya setiap hari sebagai menu sarapan. Oatmeal merupakan makanan sumber karbohidrat yang kaya serat. Makanan ini dapat dijadikan alternatif pengganti nasi sehingga sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Oatmeal juga dikenal sebagai makanan sehat untuk jantung.

Untuk lebih jelasnya silahkan Anda simak beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan :

Tuesday, October 23, 2018

Unique Daily Info : 8 Makanan Penghilang Stress



1.        Es Krim
       Ice cream memang stress relieve yang paling manjur, jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya ice cream dinilai mampu mendinginkannya. Hal tersebut disetujui oleh para peneliti dari University of Califronia. Susu dan krim yang banyak terkandung dalam ice cream diyakini memiliki banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita. Namun, (lagi-lagi) pilihan ice cream berjenis low fat adalah solusi terbaik agar lemak di tubuh tidak bertambah.
2.      Kacang Almond
       Menurut Carolyn Chambers Clark dalam bukunya Holistic Assertiveness Skills for Nurses, almon adalah kacang dengan kandungan yang menyehatkan. Selain memiliki kandungan Vitamin B yang sangat baik sebagai obat stress relieve, almon juga memiliki kandungan zat besi dan Vitamin E yang ampuh melawan stres sekaligus radikal bebas di dalam tubuh
3.      Coklat
       Apakah Anda termasuk orang yang tidak suka mengonsumsi cokelat karena takut gemuk? Jika iya, mungkin kini saatnya menghilangkan stereotype tersebut dan cobalah mengonsumsi dark chocolate saat stres datang. Menurut penelitian yang dilakukan ACS’ Journal of Proteome Research, memakan 1 ons dark chocolate sehari selama 2 minggu dapat meredakan stres Anda. Hal ini karena kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya. Karenanya, jika weekend ini kadar stres Anda meningkat, sepertinya mengonsumsi lelehan dark chocolate dengan buah strawberry bisa jadi solusi.
4.      Asparagus
       Sayuran hijau yang tinggi kandungan asam folat dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Ketika Anda stres, tubuh akan melepaskan hormon yang mempengaruhi suasana hati Anda. Vitamin dan mineral seperti asam folat dan vitamin B dapat membantu menjaga suasana hati Anda tetap stabil karena nutrisi tersebut dibutuhkan untuk membuat serotonin, yang merupakan bahan kimia yang secara langsung mempengaruhi suasana hati dengan cara yang positif.
5.      Ikan
        Ikan memiliki zat omega 3 yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Namun ataukah anda bahwa zat omega 3 tersebut juga bisa membuat otak anda menjadi lebih tenang?. Karena itulah dianjurkan untuk sarapan dengan memakan ikan agar otak anda siap mendapat berbagai macam tekanan.
6.      Gandum
       Gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang mampu menghilangkan stress dan menenagkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi tubuh. Gandum juga biasa digunakan untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan. Sehingga ketika anda stress anda tidak perlu takut menjadi gemuk
7.       Jus Buah
       Selain buah kaya akan serat, vitamin dan nutrisi lainnya. /buah juga mampu mengurangi rasa penat stres ataupun kesal anda. Buah juga memiliki kandungan gula alami yang bisa mengurangi rasa depresi anda. Coba makan buah ketika anda merasa sangat depresi pasti otak anda akan kembali segar dan fresh
8.      Keju
       Keju yang memiliki tinggi protein dan kalsium. Keju adalah jenis Makanan dengan kandungan protein yang tinggi yang sedikit mengandung gula sehinga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dan akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Cobalah mencampur keju dengan buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk. Vitamin C memainkan peran dalam memerangi stres karena antioksidan yang melawan radikal bebas yang bisa dilepaskan ketika Anda sedang stres. Radikal bebas telah terbukti menyebabkan kanker.

 

Sunday, October 21, 2018

Tips and Trik Berfoto Selfie


Belakangan ini foto narsis/selfie sedang naik daun. Foto narsis atau selfie adalah jenis foto potret diri yang diambil sendiri dengan menggunakan kamera digital atau telepon berkamera kemudian diupload ke jejaring sosial . Pose yang digunakan umumnya bersifat kasual dan diambil dengan menggunakan kamera yang diarahkan ke diri sendiri, atau bisa juga melalui cermin. Objek foto ini biasanya hanya si fotografer atau beberapa orang yang bisa dijangkau oleh fokus kamera

Mengambil foto diri dan diupload ke jejaring sosial hampir dilakukan oleh semua kalangan. Bahkan Presiden Obama pun sempat ikut melakukan foto selfie. Baru-baru ini foto selfie yang berhasil memecahkan rekor adalah foto selfie bintang-bintang Hollywood di ajang penerimaan piala Oscar 2014. (http://venturebeat.com/2014/03/02/ellens-oscar-selfie-now-the-most-retweeted-post-ever-a-huge-win-for-samsung/)

Berikut ini beberapa tips buat Anda yang ingin berfoto selfie :

Friday, October 19, 2018

Mengenal Penyebab Sariawan

Saat sedang sariawan bener-bener siksaan buat saya. Mau senyum susah banget, bisanya cuma meringis. Belum lagi harus bisa menahan diri untuk tidak makan yang pedas-pedas termasuk sambel. Makanan seperti ayam goreng lalapan, bakso..coto...terpaksa ditahan dulu. Mau dipaksain makan bukan kenyang yang didapat tapi periihhnya minta ampun gara-gara kena sariawan. Belum lagi kalau sariawan yang di bibir atau di lidah tanpa sengaja tergigit...serasa pengen nangis hiks..hiks.

Menurut informasi yang saya baca, sariawan ini seringkali  muncul akibat kurangnya asupan vitamin C. Tapi...masa iya hanya itu penyebabnya? Meskipun sariawan sering dianggap biasa, namun sariawan juga bisa jadi masalah kesehatan yang sangat serius. Ternyata ada beberapa hal tak terduga yang juga bisa menyebabkan munculnya sariawan. Berikut silahkan Anda simak beberapa penyebab munculnya sariawan :

Wednesday, October 17, 2018

Fakta Unik dan Menarik Tentang Benua Antartika


Benua Antartika adalah benua paling jauh, tertinggi dan terdingin di muka bumi. Tetapi Benua Antartika sendiri sebenarnya masih menyimpan berbagai fakta menarik yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang. Untuk itu Unique Daily Tips akan bebagi fakta keren apa saja yang menyelimuti Benua Antartika ini :

1. Diperkirakan 53 juta tahun yang lalu, Benua Antartika memiliki iklim yang hangat hingga pohon palem bisa tumbuh di pinggiran pantainya. Temperatur wilayah ini konon di atas 20 derajat celcius.
2. Antartika merupakan benua terbesar kelima dengan luas wilayah 14 juta kilometer persegi.

3. Sekitar 99 persen wilayah Antartika diselimuti oleh es. Rata-rata ketebalan es di Antartika adalah 1,6 kilometer. Ini membuat Antartika memiliki 70 persen air segar di bumi

4. Meski memiliki temperatur yang ekstrem, tetapi terdapat sekitar 1150 spesies lumut dan tanaman berbunga yang tumbuh di Antartika. Lumut ini bisa beradaptasi dengan temperatur yang rendah

 5. Tak ada beruang kutub yang tinggal di Antartika. Tapi beruang kutub bisa ditemui di Kanada atau Kutub Utara.

 6. Suhu paling ekstrem yang pernah tercatat di Antartika, juga dunia, adalah minus 89,2 derajat celsius. Ini terjadi pada 21 Juli 2083 di Vostok Station of Antarctica.

7. Di Antartika terdapat satu lokasi yang merupakan tempat paling kering di bumi, yaitu Dry Valleys.

8. Antartika juga memiliki domain negaranya sendiri. Misalkan seperti .au untuk Australia dan .de untuk Jerman. Antartika menggunakan domain .aq.

 9. Penjelajah Norwegia, Roald Amundsen, adalah manusia pertama yang mencapai Kutub Selatan. Dia meninggalkan seorang penjelajah asal Inggris bernama Robert Falcon Scott. Amundsend sampai di kutub pada 14 Desember 1911 dan menancapkan bendera negaranya.

10. Dulu pernah terdapat stasiun generator nuklir di Antartika bernama McMurdo station yang merupakan komunitas terbesar di Antartika. Stasiun ini dioperasikan oleh Amerika Serikat sejak tahun 1962.
11. Antartika juga memiliki departemen pemadam kebakaran yang dimiliki oleh stasiun McMurdo pada nomor sebelumnya. Mereka juga memiliki tenaga pemadam kebakaran yang profesional.

12. Terdapat sebuah bar di Antartika, dan ini merupakan bar terjauh di dunia. Bar ini terdapat di Vernadsky Research Station.

13. Emilio Marco Palma adalah bayi pertama yang lahir di Antartika pada Januari 1979. Kelahiran bayi ini diperkirakan merupakan rencana yang sudah disiapkan oleh Argentina untuk bisa melakukan klaim atas wilayah Antartika. Mereka mengirimkan wanita hamil ke Antartika dengan tujuan tersebut.

Itulah berbagai fakta menarik seputar Benua Antartika. Thanks for reading…

Monday, October 15, 2018

Unique Daily Quotes : Spiritual Quotes


"Spirituality does two things for you. One, you are forced to become more selfless,

two, you trust to providence. The opposite of a spiritual man is a materialist. If I was

a materialist I would be making lots ofmoney doing endorsements, doing cricket

commentary. I have no interest in that."

Imran Khan

Saturday, October 13, 2018

Monas : Indonesian National Monument

(source : klinik fotografer)
 
As we know almost every big city in this world has an icon such as Eiffel Tower in Paris, Big Ben in London or Opera House in Sidney. In Indonesia itself, proudly represent Monas in Jakarta. Monas is actually an abbreviation of the world Monumen Nasional, in other words National Museum. It is the symbol that represents the fight and struggle of the Indonesian independence. It is the icon and most notable landmark of Jakarta. Located in the center of Jakarta, it is the main tourist attraction. Monas is a 132m or 433ft high, it was built in the year 1959 at the time, President Soekarno wanted to build a national monument to stand in front of the presidential palace that could be compared to the Eiffel Tower. He decided on the flame on the top of the monument to be covered in gold foil to represent the wealth of his independent nation and commemorate the struggle for Indonesia’s independence. Monas was opened to the public in 1975.

Thursday, October 11, 2018

Unique Info : Kecerdasan Anak Diturunkan Dari Ibunya

Moms, tahukah Anda, bahwa kecerdasan Si Kecil sangat dipengaruhi oleh faktor genetik ibu? “Pengaruh itu sedemikian besar karena tingkat kecerdasan kromosom X berasal dari ibu. Karena itu, ibu yang cerdas berpotensi besar melahirkan anak yang cerdas pula. Dengan demikian, lebih baik memiliki ibu yang cerdas daripada ayah yang cerdas,” ujar Dr. Ben Hamel, ahli genetika dari UMC Nijmegen Netherlands.
 
Dr. Bernard Devlin dari fakultas kedokteran Universitas Pittsburg, AS, memperkirakan faktor genetik memiliki peranan sebesar 48 persen dalam membentuk IQ anak. Sisanya adalah faktor lingkungan, termasuk ketika si anak masih dalam kandungan. Dari penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa ibu yang cerdas sangat berpotensi melahirkan anak yang cerdas pula.
 
Namun ternyata tidak hanya kecerdasan yang dapat diturunkan dari ibu, lho. Kelainan genetika dari seorang ibu juga dapat diturunkan kepada anak-anaknya, misalnya keterbelakangan mental.
 
Walau hasil penelitannya begitu, namun tetap saja faktor keturunan bukan satu-satunya hal yang menentukan kecerdasan dan kesehatan anak. Banyak hal yang memengaruhi kecerdasan Si Kecil, Moms. Misalnya asupan gizi yang tepat, rangsangan dari luar, dan pemberian mainan edukatif yang mengasah perkembangan otak kanan dan kirinya. (msn.com)

Tuesday, October 9, 2018

Sifat dan Karakter Berdasarkan Golongan Darah


Secara umum darah manusia terbagi dalam golongan A, B, O, AB, dari empat golongan tersebut masing-masing mempunyai keunika  tersendiri. Atas dasar pengetahuan ini orang Jepang lebih suka menentukan kepribadian tentang seseorang daripada zodiak atau shio. Kenapa yah? Penjelasan lebih jauh yang menyatakan bahwa sifat orang yang menonjol berdasarkan golongan darahnya dijelaskan sebagai berikut. :

Sunday, October 7, 2018

Info Menarik : Mengapa Warna Paspor di Dunia Hanya ada 4 Warna Saja?




Pernahkah Anda bertanya dalam hati mengapa warna buku paspor di seluruh dunia terdiri dari empat warna saja? Apakah ada aturan resmi tentang penentuan warna tersebut?
Jawabannya ternyata tidak, melainkan sebatas konsensus internasional berdasarkan preferensi tertentu dari masing-masing negara.  (Baca juga : Tips Membuat Paspor di Kantor Imigrasi Kelas I Makassar)


Di bawah ini, kami telah merangkum berbagai alasan di balik eksistensi empat warna buku paspor.  


1. Hijau
Buku paspor berwarna hijau cenderung dipilih oleh negara-negara Muslim karena berkaitan dengan kepercayaan bahwa Nabi Muhammad SAW sangat menyukai warna tersebut. Indonesia, meskipun mengusung Pancasila sebagai dasar negara, turut memilih paspor warna hijau mengingat posisinya sebagai negara dengan jumlah penduduk Muslim terbanyak di dunia.
Menariknya, selain negara Muslim, negara-negara di kawasan Afrika Barat juga menggunakan paspor warna hijau dengan alasan sebagai representasi kawasan hutan hujan tropis yang menaunginya.  


2. Merah
Publik umumnya mengetahui bahwa paspor berwarna merah biasanya digunakan oleh negara-negara bekas penganut paham komunis, seperti Polandia dan Republik Rakyat Tiongkok. Namun berbeda halnya dengan paspor merah milik negara-negara di kawasan Nordik, di mana alasannya merujuk pada warna kebanggaan bangsa Viking di masa lampau.
Menariknya, sentuhan warna merah juga dipilih oleh negara-negara Uni Eropa, lebih tepatnya warna burgundy (merah bercorak gelap). Beberapa negara yang ingin terafiliasi dengan Uni Eropa, seperti Turki dan Albania, juga memilih sentuhan warna merah pada cover buku paspornya.  


3. Biru
Paspor biru identik dengan Amerika Serikat (AS), di mana sebenarnya merupakan warna yang baru dipilih pada 1976 silam setelah sebelumnya mengenakan warna hijau. Selain AS, paspor biru juga digunakan oleh mayoritas negara di kawasan Karibia dan Amerika Selatan.
Untuk negara-negara di kawasan Karibia, warna biru merupakan perlambang identitas maritim. Sedangkan untuk negara-negara di Amerika Selatan, paspor biru merujuk pada warna federasi regional setempat, Mercosur.   


4. Hitam
Warna hitam paling jarang dipilih sebagai pembungkus paspor, kecuali beberapa negara di benua Afrika dan Selandia Baru. Khsuus untuk Selandia Baru, warna hitam merupakan warna nasional yang merujuk pada warna kebanggaan suku asli setempat, suku Maori.
Namun, jika Anda menemukan paspor hitam dibawa oleh orang-orang di luar pemilih warna terkait, berarti mereka memiliki status imunitas diplomatik yang tinggi, dan dapat melewati antrian imigrasi dengan cepat. Siapa saja mereka? Biasanya para pe mimpin negara atau petinggi organisasi internasional.  


Thanks for reading ^^

Friday, October 5, 2018

Tips & Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan dan Kesehatan


Minyak zaitun merupakan minyak nabati yang berasal dari ekstrak buah zaitun.
Selain dikonsumsi begitu saja, buah zaitun juga biasa digunakan sebagai penyedap makanan. Minyak zaitun memiliki khasiat serbaguna mulai dari pengobatan untuk meringankan berbagai masalah penyakit sampai perawatan tubuh dan kulit agar menjadi lebih sehat.

Khasiat dan manfaat dari minyak zaitun :

1. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai massage oil atau atau minyak urut untuk memijat tangan dan kaki.
 
2. Menjaga kelembaban rambut, gunakan minyak zaitun sebagai minyak rambut untuk mengatasi rambut yang kering dan kaku.
 
3. Membuat rambut mengkilap dan menghilangkan ketombe.
 
4. Melembutkan kulit. Seperti yang anda tahu bahwa minyak zaitun mengandung vitamin E dan polifenol yang dapat berperan sebagai antioksidan.
 
5. Sebagai Body Lotion. Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai campuran body lotion atau sabun mandi untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit Anda.

6. Melembabkan bibir. Jika anda ingin memiliki bibir yang lembab dan bebas dari kekeringan dan pecah-pecah, anda dapat mengoleskan minyak zaitun setiap malam menjelang tidur.

7. Membantu menghilangkan/mengurangi kerutan kulit dan mecegah penuaan dini.

8. Minyak Zaitun yang dicampur dengan gula pasir dapat digunakan sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati dan menghaluskan kulit. 

9. Minyak zaitun mengandung anti oksidan, mencegah kanker, ashtma, osteoporosis, dll.

10. Dapat mengurangi jerawat serta bekas jerawat pada kulit.

11. Pijatkan pada seluruh tubuh dapat menghilangkan rasa letih atau lelah, sakit atau pegal otot-otot tubuh

12. Minyak zaitun mengurangi kolesterol berbahaya, membantu menurunkan kadar kolesterol dan tanpa mengurangi kandungan kolesterol yang bermanfaat.
 
13. Minyak zaitun mengurangi resiko terjadinya penyumbatan (trombosis) dan penebalan pembuluh darah (arterioklerosis).

14. Minyak zaitun mengurangi serangan kanker. Menurut para dokter ahli dan peneliti,  bahwa dengan mengkonsumsi minyak zaitun dengan takaran yang pas dapat mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker colon/usus, kanker rahim, kanker ovarium dan kanker payudara.

15. Menjaga Kesehatan Kuku. Teteskan 2-3 tetes minyak zaitun kedalam air hangat
lalu rendam jemari tangan anda kedalam larutan ini selama 20 menit. Cara ini dapat memperkuat kuku dan juga melembutkan kutikula lakukan secara rutin minimal seminggu sekali.
 
Begitu banyak manfaat dari minyak zaitun ini sehingga tidak ada salahnya apabila Anda selalu menyediakan minyak zaitun untuk perawatan rumahan.

Wednesday, October 3, 2018

Waspadai, Stres Bisa Picu Diabetes Tipe 2


Tahukah Anda, stres tidak hanya membuat sakit kepala atau nyeri leher tetapi apabila terjadi dalam waktu yang cukup lama dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang menuju ke diabetes tipe 2.

Seperti yang dikutip timesofindia.com, ahli kesehatan memperingatkan adanya perubahan gaya hidup dan rutinitas sehari-hari. Saat ini, stres dipandang sebagai penyebab di balik beberapa bahaya kesehatan, termasuk kenaikan diabetes di India.

Munculnya stres ditandai adanya pelepasan beberapa hormon stres seperti adrenalin dan kortisol yang nantinya bisa meningkatkan kadar gula dalam darah selain tekanan darah dan denyut nadi.

Ketua Fortis C-DOC Anoop Misra mengatakan jika stres tinggi secara konsisten, elevasi gula yang sebelumnya biasa menjadi terus-menerus tinggi hingga akhirnya mengakibatkan diabetes.

Begitu juga peningkatan tekanan darah naik terus. Stres juga menyebabkan perubahan dalam pola makan, sehingga meningkatkan berat badan yang juga dapat menambahkan elevasi gula darah,” paparnya di timesofindia.com, Rabu (13/4/2016).

Psikiater Senior yang juga Direktur Cosmos Institute of Mental Health and Behavioural Sciences Sunil Mittal mengungkapkan stres fisik dan emosional dapat mendorong peningkatan hormon ini yang mengakibatkan peningkatan gula darah.

Kedua stres itu juga dapat menyebabkan disregulasi serupa pada hormon anak-anak. Jika mereka berada di bawah stres konstan dalam lingkungan rumah, anak-anak mungkin memiliki keadaan sama dysmetabolic,” ungkapnya.

Konsultan Senior (endokrinologi) di BLK Super Speciality Hospital Ajay Kumar Ajmani juga menerangkan sesuai temuan terbaru, hormon stres menyebabkan perubahan epigenetik pada sperma. Jadi, ketika seorang ayah stres, hormonnya berpotensi untuk meningkatkan kadar gula darah keturunannya.

“Kadar glukosa darah yang lebih tinggi datang risiko diabetes yang lebih tinggi, terutama tipe 2 diabetes," ucapnya.

Fungsi utama hormon ini, lanjutnya, adalah untuk meningkatkan gula darah untuk membantu meningkatkan energi ketika sangat dibutuhkan. Kedua stres fisik dan emosional dapat mendorong peningkatan hormon ini, yang menghasilkan peningkatan kadar gula darah. Untuk itu, Anda perlu mengubahnya dengan gaya hidup sederhana yang dapat membantu memerangi dan mengatasi stres sehingga mengurangi risiko menjadi diabetes atau membantu untuk menjaga diabetes di kontrol.

"Jangan lupa juga harus melakukan lebih banyak kegiatan fisik, seperti yoga, gymming dan menari. Aerobik dan Pilates juga mengurangi stres dengan baik,” bebernya.

Dia menambahkan ubahlah beberapa makanan menjadi makanan yang memiliki banyak serat dan memilih biji-bijian. Hindari makanan kemasan dan makanan junk. Tidak lupa juga yang paling penting adalah istirahat dari rutinitas Anda dan merencanakan beberapa acara keluarga. Diabetes saat ini menjadi penyakit yang semakin umum.

 

Monday, October 1, 2018

What is Phobia?


A phobia is an overwhelming and unreasonable fear of an object or situation that poses little real danger but provokes anxiety and avoidance. Unlike the brief anxiety most people feel when they give a speech or take a test, a phobia is long lasting, causes intense physical and psychological reactions, and can affect your ability to function normally at work or in social settings. Several types of phobias exist. Some people fear large, open spaces. Others are unable to tolerate certain social situations. And still others have a specific phobia, such as a fear of snakes, elevators or flying. Not all phobias need treatment. But if a phobia affects your daily life, several therapies are available that can help you overcome your fears often permanently.



Most phobias are classified into three categories and according to the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, such phobias are considered to be sub-types of anxiety disorder. The three categories are: