Tips Sehat : Olahraga Untuk Memperkuat Jantung

Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting karena jantung merupakan pusat peredaran darah di tubuh. Selain dengan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan, menghindari rokok dan alkhohol tentunya perlu juga diimbangi dengan latihan-latihan berupa olahraga ringan agar jantung tetap sehat. (Baca juga : Waspadai Bahaya Merokok Bagi Kesehatan). Memang kadang-kadang untuk mulai berolah raga itu susah banget. Harus nunggu mood dulu hehe. Tapi pelan-pelan Anda bisa mencoba untuk mulai berolahraga selama 30 menit minimal seminggu sekali secara rutin. Kemudian secara bertahap intensitasnya dapat ditambah menjadi 2 - 3 kali seminggu. Selain bertambah sehat tapi juga membantu memperkuat jantung Anda.

Berikut   beberapa olahraga ringan yang baik untuk jantung kita :

Buah Untuk Meringankan Hipertensi

Di artikel sebelumnya saya sudah pernah membahas masalah Hipertensi dan Penyebabnya. Hipertensi kalau tidak dideteksi sejak dini dapat menyebabkan organ yang rusak, serta beberapa penyakit, seperti gagal ginjal, aneurisma, gagal jantung, stroke, serangan jantung dan dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif di kemudian hari. Selain memperbaiki pola hidup, mengkonsumsi obat menurun tekanan darah ternyata ada cara lain yang dapat dilakukan oleh penderita hipertensi yaitu mengkonsumsi buah-buahan.

Tips Agar Awet Muda

Siapa sih yang tidak ingin awet muda? Anda pun pasti ingin terlihat awet muda. Selalu tampak cantik dan segar sehingga orang-orang tidak bisa menebak berapa usia Anda sebenarnya? Umur boleh lah 40an tapi orang-orang menyangka Anda masih ABG...waahh bisa-bisa Anda melayang-layang sampe langit ke tujuh karena dipuji sedemikian rupa. But why not??  Siapapun bisa nampak awet muda, semuanya tergantung dari cara Anda merawat dan memperlakukan diri Anda.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar bisa terlihat awet muda :